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不找医生不求人 轻松快捷赶走夜尿贱人
来源:http://www.cdxyzc.com  日期:2019-05-05

  【妈妈网特稿】随着生活的霓虹灯快速变幻,不少朋友发现睡眠的质量越来越差。其中,很多朋友主述有夜尿频多这个及其影响睡眠的老大问题。当夜尿相当于正常人一天尿液三分之一的时候,不找医生不求人 轻松快捷赶走夜尿贱人就称为夜尿过多。夜尿过多,该怎么办呢?

  一、你是否有睡前一杯水的习惯?

  有很多夜尿频繁的朋友,事实上是被睡前一杯水这个习惯给害的。如果你有夜尿过多这种情况的话,首先就要问问自己是否在睡前喝了大量的水了。人正常的尿循环一般在50分钟左右,建议睡前一个小时左右大家就不要再喝水了。

  

  有夜尿怎么办

  二、睡前避免进食利尿食物

  有很多食物含糖分高,或者含钾高,晚上食用的话就会导致夜尿的出现。利尿的食物有绿豆、西瓜、葡萄、冬瓜、瓜皮、薏米、茶水、豆浆等。这些食物要避免再晚上食用。

  三、正常的生理性夜尿

  有一些夜尿频繁的情况,乃是正常的生理性表现,比如孕晚期的夜尿频繁。孕晚期尿频的原因,主要和怀孕后子宫增大,压迫膀胱有关。尿液是由膀胱贮藏和排空的。膀胱的前面为耻骨和耻骨联合,后面为子宫和阴道。妊娠早期子宫增大,但仍在盆腔内牵拉、压迫膀胱,使膀胱受到刺激,因而常有尿意并排尿;妊娠后期,胎头下降进入骨盆腔,也会压迫膀胱,膀胱容积变小,因而小便次数增多,但每次尿量不多。由些可见,对于单纯的尿频,不用担心。

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