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体重标准 受孕机率更高

来源:http://www.cdxyzc.com  日期:2019-05-06

  身材好的女性朋友受孕的几率比较大,但是身材好究竟怎样才算好?答案是要符合体重标准。那怎样才算标准?请看下面专家解答吧!

  研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。而且,如果怀孕前体重指数大于22,怀孕过程中容易出现妊娠高血压和糖尿病。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在正常的20~22之间。现在就去测测你的体重指数吧,体重指数即用体重公斤数除以身高米数平方得出的数。

  为了以最健康的状态怀上宝宝,孕前减肥一定要选择健康的方法。运动减肥当是首选,不仅可以减肥,还能提高身体素质,有益孕育健康宝宝。但是运动减肥速度较慢,只适合长期运动,怀孕前半年到一年的准妈妈们。如果怀孕前的3个月才开始准备减肥,运动减肥大约只能减2~3公斤,对于一些BMI指数大的准妈妈,很难使身体恢复到标准体重。

  

  体重符合标准有助于提高受孕几率

  饮食疗法虽然也是一种健康减肥方法,但是如果没有基础代谢率的提升,减肥就是令人痛苦和极其缓慢的事情,因此许多女性最终失去动力,会放弃饮食疗法。而且饮食疗法很容易导致营养不均衡,会影响到接下来的怀孕计划,是一件得不偿失的事情。亲宝小编给大家推荐一体重标准 受孕机率更高个合理的营养食谱,希望未准妈妈在生宝宝之前把身体调节好。

  早餐,1碗清肠玉米糊,允许吃咸菜腐乳

  午餐,绿色蔬菜一碗,可以清炒,可以煮汤,不放肉类及豆制品,玉米半根或全卖面包2两或米饭1两

  晚餐,一个4两的苹果或一个大西红柿+一根黄瓜,必须在下午6点前完成。

  小编总结:所以,备孕中的女性朋友不要一味地减肥,只有符合标准才是最健康的,才是最有利于胎儿生存的。因此,过轻的女性朋友一定要注意增肥,而超重的要努力减肥。